Привет всем!
Меня зовут Наташа, мне 19 лет... мой вес 58 кг, рост — 158... прошлой зимой весила 52 кг... бедра — 100 см... талия — 73... грудь — 90!
Я давно мечтаю похудеть, но у меня не хватает силы воли... когда училась в колледже следила за тем сколько кушаю... сейчас закончился и начался ужас! Люблю жирные продукты, в особенности мясо, все жаренное!
Летом планирую на море... и мне нужно похудеть! видела в контакте девушку похудела на 30 кг... при помощи питьевой диеты... но это не для меня — весь месяц пить!.. так что с завтрашнего дня буду пытаться брать себя в руки... хочу найти себе поддержку, чтобы худеть вместе... мой идеальный вес, для моего роста от 38 до 45! буду стремиться к этим цифрам

Всем привет! Решила всеже взятся за себя и выработать и СИЛУ и ВОЛЮ( а то всегда чегото не хватает) :))
Начну с рассказа о себе:
Мне 25 лет вешу 78кг при росте 170 см. Вес начал набираться в 19 лет, так как пришлось пить гормоны, а ума есть при этом не все что прибито не хватило. :(( В 23 года родила сына, за роды набрала 10 кг и все их скинула пока кормила, а потом 8 набрала обратно.
Мой вес по годам:
18 лет — 47кг
19 лет — 55 кг
21 год — 65 кг
23 года — 70 кг
25 лет — 78 кг
Ходить в тренажорку одной ну очень уж не хочется, а подружки все стройняшки или только родили:(( Хочу походить на аквааэробику очень уж мне нравилось ей заниматься, но опять же хочется в компании:( Но попробую собраться силами и записаться... Решила сесть на низкокалорийную диету, но так тяжело когда дома всегда есть что-то вкусненькое...Но мне очень хочется скинуть лишние 10-15 кг, а то скоро лето:)) Люди добрые подскажите как это сделать!!!

Мне 17 лет.Месяца 2 назад твёрдо решила похудеть.Я весила 54,600 кг при росте 162 см,но для меня,раньше всегда худенькой девочки,лишний вес был реальной проблемой!Получилось за 26 дней похудеть до 47.700 кг.Мама,друзья,учителя стали говорить,что я похудела сильно,и это было заметно,но я,слыша слова "да ты ж на дрища похожа",втайне радовалась.Потом всё изменилось!Я перестала худеть,и вот уже где-то месяц я не просто ем как до похудения,я ЖДУ ВСЁ ПОДРЯД ЧТО НИ ПРИКОЛОЧЕНО ПОКА ПУЗО НЕ НАБЬЁТСЯ ДО ОТКАЗА И ТОШНИТЬ НЕ НАЧНЁТ!Сейчас вешу 52 кг,и это ужасно!КАЖДЫЙ ДЕНЬ я завершаю с мыслью о том,что с завтрашнего дня всё изменится,но....НЕТ!Стоит только съесть то,чего я не ела бы,будучи на диете,всё!Крышу сносит и заканчивается вышеописанным большими буквами.Помогите,пожалуйста,советами,как морально сдерживать себя1

Вчера произошло что-то неописуемое! Я таааак много съела! Я все ела и ела, а потом ходила, как беременная:))) Мне это стало так противно, что я решила сесть на диету и не обжираться больше никогда. Нет, не на диету, а скорее на здоровое питание. Диеты ни к чему хорошему не приводят. Организм должен получать витамины,все полезные вещества и микроэлементы, чтобы мы были красивыми))))
Сегодня я очищалась. Почистила кишечник, освободилась от шлаков, стало так легко! Настроение даже поднялось! Чувствую, что все получится)))) Вообщем, это того стоит! А завтра на завтрак я сначала( за з0 минут до еды) выпью стакан воды с лимоном, потом скушаю яблочко с кефиром, в обед- 2 мандаринки, на ужин коктейль из кефира и одного банана. Плюс 2 литра чистой воды.Вообщем, завтра дам отдых своему желудочку, а послезавтра... а послезавтра придумаю завтра:)))

Итак я приступаю к серьезной операции по избавления своего тела от лишних кг. Как раз завтра пост вот и можно совместить приятное с полезным. Сегодня ой все 82,8 нужно похудеть до 75 кг за месяц ко дню рождения моей дочери. Хочу наконец то похудеть чтобы чувствовать себя легче. Куплю себе красное платье и красивые туфельки. Завтра сделаю винегрет куплю фасоли и буду поститься. Нужно купитье еще коктейльчик и миксер. Все условия для похудения созданны только нужна моя сила воли желание и упорство.

Решила похудеть. Подруги порекомендовали попробовать тайские таблетки. Подскажите пожалуйста где в Санкт- Петербурге можно купить хорошие не подделку. Мой телефон 89214113383.

Легкий способ похудеть. Пройди тест и узнай как. Бесплатно!
http://megatestirovanie.com/dieti4/?wmid=6969&subid=15580

Диета Елены Малышевой

Ведущая программ о здоровье Елена Малышева – достаточно компетентный специалист, имеет ученую степень и высокий авторитет в шоу-бизнесе.

В данном обзоре мы познакомим вас с диетой Елены Малышевой бесплатно. Хотя, строго говоря, это вовсе не диета, а схема питания, как любит говорить сама ведущая.
Система питания (диета) Малышевой

Диета Елены МалышевойВ бесплатном режиме Малышева дает следующие напутствия худеющим:

1. Не голодать в целях снижения веса. Это не приведет ни к чему хорошему, ведь самое главное в диете – это не сбросить вес, а удержать потом достигнутый результат. А в случае голодания результат удержаться не получится – организм при первой же возможности начнет запасать жир и побольше! Чаще всего выход из голодания сопровождается еще большим набором веса.

2. Частое питание небольшими порциями. Диета Малышевой говорит о 5 приемах пищи – трех основных и двух дополнительных. В этом случае организм не будет чувствовать недостатка в пище, а значит, соблюдать правила диеты будет легче.

На ранний завтрак (8 утра) Елена Малышева рекомендует овсянку, залитую кипятком (именно залитую, а не вареную), а также обезжиренный йогурт или простоквашу.

Обед – в районе полудня – должен состоять из белковой ищи (мясо, курица, рыба, яйцо) с минимумом соли.

Ужин – до 19.00 – предполагает только салаты, заправленные обезжиренным кефиром или ненаправленные вовсе. Также возможно добавление одного вареного яйца.

В дополнительные два приема пищи (второй завтрак и полдник) можно есть фрукты (Малышева рекомендует по паре яблок или мандаринов).

3. Елена Малышева говорит об эффективности подсчета калорий. Она считает, что оптимальным для взрослого человека является уровень в 1200 ккал – в этом случае процесс похудения должен иметь место. Телеведущая уточняется, что в случае активного образа жизни требуется дополнительное число калорий.

4. Общайтесь со своим телом во время еды. Для качественного усвоения пищи Малышева рекомендует говорить что-то в роде: «Я тебя кормлю. Вот, бери, кушай». Она считает, что в этом случае еда будет более вкусной и будет использована с повышенной эффективностью.
Сроки диеты Малышевой

Диета (система питания) рассчитана на 2-3 месяца – такой срок позволит сбалансировать вес и вернуть хорошее настроение.

В дальнейшем подразумевается сделать систему питания Малышевой основной, только немного разнообразив меню.

Если же вы используете схему питания один раз, то после выхода из диеты Малышева рекомендует максимально снизить (или вообще убрать из рациона) потребление алкоголя, животных и растительных жиров, мучных изделий, картошки, сладкого, риса, моркови и свеклы.
Отзывы о диете Малышевой

Отзывы только положительные. Ведь это и не диета в классическом понимании, а скорее система правильного питания, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья худеющих.
Преимущества диеты Елены Малышевой

Несомненно, диета Малышевой является одной из немногих вменяемых диет, связанных с кем-то из телеведущих или звезд эстрады. Вероятно, это связано с профилем телеведущей – программы о здоровье помогли ей накопить приличный опыт и знания о физиологии здорового образа жизни и похудения.

Поэтому в качестве преимуществ можно отметить сохранение здоровья во время похудения и переход в дальнейшем на систему правильного питания.

Очень правильным подходом является частое 5-разовое питание, способное ускорять обмен веществ, а значит и похудение.

Отсутствие углеводной пищи и фруктов в вечерний прием также является плюсом в похудении.

Продолжение http://www.vmeste.hudoba.ru/articles/824.html

И что же дальше делать? Всё повторять по новому циклу? Или начинать действовать правильно.

Для начало напишу почему не помогают диеты, вроде бы едим меньше, значит и вес должен снижаться, хотя он и снижается, но почему же потом набирается ещё больше?

Разберемся — что же такое диета

С медицинской точки зрения это выверенный по количеству, химическому составу и калорийности рацион питания. Целью лечебной диеты является оздоровление организма, например, при язвенной болезни желудка.

Но если для нас главная цель  — похудение, то диета — то есть ограничение пищи, подходит далеко не всем... Посмотрим, как влияет диета на организм . Дело в том, что за годы эволюции наш организм привык мгновенно реагировать к любого вида ограничениям в питании — снижением уровня обмена, работает в экономном режиме, да ещё и начинает при удобном случае откладывать про запас. Он не знает, что мы решили похудеть, для него уменьшение количества калорий означает голод, главная задача при этом — выжить. Вот и получается, едим меньше, но и меньше тратим, кроме того в результате голода тратится не жировые отложения, а белки мышц.

Получается, что мы поправляемся не из-за того, что переедаем, а из-за снижения скорости обменных процессов. И если "садимся на диету" то, ещё больше усугубляем эту ситуацию!!!
ПОЭТОМУ для нашей цели — похудение, нужно не стараться есть меньше, а тратить больше. Вести подвижный образ жизни, не заедать стресс, и баловать себя не едой, а удовольствиями ....

Иногда, человек не может тратить больше чем "НАЖИРАЕТ" тогда ему нужна не диета, а рациональное сбалансированное питание.
продолжение следует)))

Похудейка...(вроде, обещала, что начну цикл — Похудейки... В него будет входить всё что я знаю о нормализации веса, диетах, упражнениях, мотивации, это связано с моей работой(хобби) ...

Итак начнем)))
Человек стоящий у зеркала с утра, нечаянно замечает, что формы его стали неидеальными, да и пальто которое носил весной не сходится, и он задумывается — НОДО СЕСТЬ НА ДИЕТУ ( аха и раздавить её)

Стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни — все это ведет к изменениям, да ладно если только "обложка" попортилась, тут не все так просто, ухудшается общее самочувствие — возникают проблемы со здоровьем...

Продолжим, итак — человек начинает ограничивать свое питание, не ест после шести, выбрав новомодную диету, изнуряет себя грейпфрутами (которые раньше не ел) или ещё какими то непривычными для его рациона блюдами... И вот О ЭВРИКА — влезает в свое пальто))) да и в старые джинсы, и расслабляется скушав привычный кусочек жареной свинины с кортошечкой)))) Не проходит и недели привычного питания набирает ещё больше кило чем потерял. В очередной раз проходя мимо зеркала — убегает от своего отражения )))) ИЛИ выбирает другое средство для похудения, о которых кричат рекламы -- "Ешь и худей" принимая добавки к пище в виде кругленьких капсул, которые наверняка дешевая подделка на непроверенные никем препараты ... сжигатели жиров...Или принимает радикальное решение объявить голодовку )))) лишнему жиру!

В итоге его попытки ещё больше подорвали его здоровье и набрано ещё как минимум несколько лишних кило. На лицо недовольство, с желудком — проблемы, стоим на месте....А с экрана телевизора смотрят стройные люди, да и вокруг встречают по одежке (обложке) ко всему прочему получаем — стресс ... И заедает его — стресс, кусочком пирожного, одного кусочка стает маловато... и нажираемся вторым, понимает, что съел много — назначает на завтра разгрузочный день — но дома варят пельмени и ........... Через месяц покупает одежду на ещё размер больше ...

- Всё так нельзя, завтра сяду на ДИЕТУ (аха и раздавлю её) — думает человек )))

И снова замкнутый круг, но тут доходит, что о спортзале он как-то и не подумал...

Неделю человек ходит мимо фитнес центра, но приходит в него через месяц, или в тот же день, но что происходит с ним там?
Все решено, спортивная одежда в сумке...
Ах, Фитнес центр))) А там чего только нет .

В нашем клубе на занятиях мы предлагаем различные виды аэробики для людей с разным уровнем подготовки:
Классическая аэробика, степ-аэробика, кик-аэробика, фит-бол
Танец живота
Программы медленного фитнеса: стрейч, йога, пилатес, калланетик
Классическая йога
Стрип-пластика
Бодифлекс
и ещё много всего непонятного
почесывая голову, закрывает глаза и тыкает пальцем .....СТОП

Видит улыбчивую счастливую девушку на ресепшене и подходит к ней, она дает ему ознакомительные буклетики и для начала он берет, к примеру- одно занятие в тренажерный зал)))
Выплатив за него кругленькую сумму...
Отбегав на беговой дорожке, освоив ещё несколько тренажеров, начинает понимать , что без инструктора ему не справится...А за инструктора в тренажерку нужно выплатить нехиленькую сумму, да ещё за то, что чудо — в которое он когда-то поверил с чудодейственными таблетками не получится, самому надо работать, уходит из центра — не совсем довольным, усталым, разбитым...
Да и на утро, чувствует себя ещё хуже))) все болит, ломит, не согнуться, ни присесть)))
Принимает решение бегать по утрам)))
Сначала, он бегает каждое утро, денька так три, может пять, потом, а что потом, проспал, опоздал, не сложилось, дела... заботы, НЕКОГДА!!!
продолжение следует )))

С завтрашнего дня я буду кушать гречку)))Я хочу кушать ее 14 дней.Девочки мне очень нужно похудеть хотя бы на 5 кг, чтобы исчезли бока и немножко выпирающийся живот. Так себя не комфортно чувствуешь, просто ужас.Облегающие кофточки стыдно одеть. Мой вес 65 кг,рост 164. Как вы думаете, насколько кг я похудею за 14 дней???похудею ли вообще?????

Пятый день японской диеты, весы показали 51,5кг. т.е -2.5кг, ура.
Любимый вчера заметил что выглядеть стала еще лучше, на работу с собой взяла рыбу, томатный сок и фрукты...единственный минус от диеты, на работе ужасно не удобно найти время что бы это все кушать.