Выходные были немного бесполезными. Что касается еды, я откровенно говоря расслабилась. Уже через 20 дней день рождения. Надо бы выглядеть на мильен долларов...

Ненадолго пропала. Работала 3 дня подряд. У меня прогресс — я уже 54 кг)
Решила выпустить свои мышцы "наружу" — подсушиться.
В 7 часов утра купила рыбу, куриную грудку, кефирную активю и грибы — обильно для раннего покупателя.
Пол дня проспала, теперь собираюсь развлечься — выпить кофе с подругой и посомтреть хорошее кино в кино)

запись 3
Вчера не сделала запись, но помню отлично, что ела. Вернее много пила жидклстей, грешу утром вареньем и кофе, уехала к подруге вечером, до 18 00 поела суши (около 7 штук) да и съела 4 конфет и пол бокала вина выхлебала белого сухого. Себя не виню, я знала, что буду это есть и не останавливала, зато вечером подруга сделала себе и мне бутербрроды с икрой, я героически и практически без сожления отказалась.

Ночью сидела в интернете, читала старые переписки и ровно 31 января 2010 годы читаю
"взвесилась, я 44..."
вчера было 31 января правда 2012 года... ирония судьбы)немного расстроилась, но не упала духом.
У меня постоянное низкое давление, которое очень мешает жить, опять же на просторах интернета нашл инфу, что мне не возбраняется соль... А я раньше очень много солила, теперь же практически отказалась от этого и видимо зря. Положен бег трусцой, а вот резкие выпады типа качания пресса нежелательны. А мне наоборот пресс качать больше нравится, поэтому у меня живот плоский, а попа слишком аппетитная)
Ну попробуем-попробуем.

1 февраля 2012
Съела четвертинку зеленого яблока, сделала пюре из листьев салата, зеленого блока и киви, чуть чуть добавила кефира и грецких орехов. Кислятина жуткая, не лезет))
Домашним же буду готовить котлетки с рисом.


полезная таблица

30 января.

По техническим причинам у меня вышел мини-отпуск в несколько дней от работы, я просто валяюсь дома. Иногда это очень и очень полезно.
18:00 уже прошло, до этого я съела:
-чашка зеленого чая с 7 чайными ложками малинового варенья,
-4 чернослива,
-50 гр. обезжиренного творога, 50 г грецкого ореха, 2 кураги,
-150 г отварного куриного мяса и 100 г риса.

Теперь только вода, максимум шиповниковый чай.

Звонила подруга, предложила сняться в программе, посвященной 14 февраля. Она делает сюжет о современных молодых девушках, которые не собираются отмечать этот "глупый" праздник. Подписала себя под "одинокую молодую слвременную девушку"... Мдаа...

Разобрала старые вещи, ремонт в комнате идет, смотрю "Мост в Терабитию", пка скучновато.

Мне всего лишь 22 года и когда я смотрю на фото моделей того же возраста, становится обидно и стыдно за себя. Ведь я ничуть не хуже, к тому же строение моего лица самое что ни на есть модельное: острые скулы и большие глаза. Правда рост у меня в 2 раза меньше, чем у моделей, но ничего)
Я всегда была в теле при росте 159 см весила около 50-54 кг, весов не было поэтому точно не знаю. Уважала активный образ жизни и тело у меня было неплохое да оно и сейчас не хуже. В свои 17 лет я была далека от интернета, от модных журналов, увлекалась театром, книгами и понятия не имела, как худеть и зачем.
Потом был университете, экзамены, отличные тренировки на физ-ре и сильные переживания из-за молодого человека. И только на 2 курсе, когда я пришла в кофточке с открытым вырезом одногруппница ужаснулась, что дескать у меня ребра видать. Хм... тогда я глянула на себя в зеркало и удивилась, живот подтянут, острые плечи. Ну глянула и глянула, но все равно в тайне гордилась своей фигурой ради которой ничего сознательно не делала. Потом появились социальные сети и восторженные отклики по поводу моей необычной внешности, начали сравнивать с Ренатой Литвиновой. Было забавно.
Потом опять же амурные дела, все с тем же молодым человеком, после меня он встречался с моделью. Это изменило его оценку в отношении с девушками, теперь он все делил на модельное или нет. Я попала под первое, но... Собиралась уехать на лето в Америку, на что мой "любимый" ядовито предостерег, чтоб я не нажралась там гамбургеров... Конечно, ведь его бывшая девушка-модель вообще неделями ничего не ела.
Я держалась в Америке, точее, в самом Нью-Йорке молодцом, отличнейше провела время, набрала чуток, это да, но приехала словно другая. Стильная, модная, загорелая. В Америке много кто сравнивал меня с Кейт Мосс и подобным типажом, некоторые даже пророчили будущее маленькой модели)
В России я взялась исполнять свою мечту; хотела быть визажистом, закончила курсы. Шальной 4 курс, я его весь посвятила красоте-моде, ночевала в инете, просматривая кучу модных коллекций, где-то тусовалась, наслаждалась жизнью и практически ничего не ела. Внушила себе что я вегетарианка не ела ничего мясного, животного. Состояние эйфории, самой настоящей, такая легкость. У меня отросли русые волосы по талию, прямой пробор, ноги-палочки — меня хотели фотографировать незнакомые люди, кто-то просто мной восхищался. Это ыло круто и я начала собираться еще раз на лето в Нью-Йорк...
Естественно, сессия досрочно, бесонные ночи и мало пищи, ее не хотелось уже, кожа начала портиться, пропали месячные. Вес мой был около 44 кг примерно.
Я прилетела в НЙ (разница во времени 11 часов) в ужасном состоянии, к вечеру я чуть не упала в обморок и не знала как мне существовать ибо я была одна, друг не мог всегда быть рядом. В итоге я начала медленно накручивать себя, у меня начались нервные расстройства, вызывала 911. Толку никакого, мне говорят, что соо мной все в порядке, внешне... но менструаций не было... Лето 2010 года в Америке было странным, немного грустным. У меня были упаднические настроения и если бы не случайно-роковые встречи, я наверно могла что-нибудь с собой сделать. Я очень боялась бесплодия... интернет, который когда-то был моим лучшим другом, стал злейшим врагом, я зачитывалась статьями, где женщины мучаются от того, что у них нет месячных и дико металась в мыслях поскорее уехать в Россию. Это дало свои плоды... так как если бы со здоровьем, лавное, с психологическим здоровем все было бы в порядке, я бы сейчас жила в Нью-Йорке... какая все-таки ирония. ну да ладно...
итак, я внушила себе, что стоит мне приехать в Россию и я сразу же излечусь. Я приехала, врач меня отругала (месячных не было уже больше 6 месяцев), но анализы все были в порядке, максимум она выписала мне гормоны. Я начала х пить и все встало на место, но как только я не пила их, менструации пропадали. Я держала свой нормальный вес, опять же весов не было наверно около (50)
Ну вт и 5 курс, лето в Америке уже наверно не получилось бы, я и не пыталась, зато укатила в Сочи, где было очень много жирной пищи, от которой я отвыкла. И я расслабилась... до 59 кг, потом еще у бабушки месяц просто лежала ела. Я себя ненвидела, острые скулы округлились, выросла грудь, но я себя чувствовала старой женщиной. Приехав домой, я не ринулась сидеть на диетах и делать упражнения. Я просто психологически боялась прийти к тому состоянию в Америке... Да, я ходила на каллонетику, ела поменьше, но много позволяла себе. Что обидно, меня даже не расстраивали комментрии подруг, что лицо у меня никак не изменилось, но попа.... Причем Моя лучшая подруга, которая была больше меня кг на 10, сейчас весит меньше меня. Мен почему-то это не сильно трогало, хотя я старалась меньше видеться со старыми друзьями. Потом началась работа, на работе мне понравил сотрудник и тд по настоящее время...
Через полтора месяца у меня др и мне хочется той молодости в душе и теле.
Сейчас на память, рост мой где-то 159, 87-66-97, вес наверно 57.
Мне не хочется, чтоб мне было наплевать, ловлю себя на мысли, что я ем без удовольствия, я не сладкоежка и не гурман, вот просто от нечегоделать пихаю в себя пищу.
Дневник мне нужен для структуирования себя и своего режима.
Считаю, гораздо лучше гулять, смотреть фильмы, читать, изучать языки, разговаривать, спать, чем тупо жрать и обжираться.
Мне не хотелось бы как в прошлый раз с ненормальным рвением истязать себя, убеждая, что это на пользу. Мне хочется, чтобы дневник, помогал мне прислушиваться к себе, к своему организму. Я планирую завести непросто дневнил, а иллстрированный журнал из заметок, рецензий на фильмы, рецептов вкусных низкокаллорийных блюд. Мне не хотелось бы просто мандражировать здесь, когда же я похудею и сколько еще осталось. Это психологически вредное нервное состояние, а нервы нужно ой как беречь — это я на своем личном опыте убедилась.
Итак, здравствуй дневник, сейчас уже поздно и я не буду делиться своими планами на завтра.

Привет!Наконец нашла сайт,который мне просто необходим.Надеюсь на Вашу поддержку.
Всегда была стройненькой девушкой,не с идеальной фигурой,к сожалению по женской линии все мои предки имели небольшие животики,но мне это ничуть не мешало.При росте 170см,мой вес был 60кг.
После первых родов,а это было 8 лет назад,я поправилась на 21кг.,надеялась,что перестану кормить и вес нормализуется,но не тут то было,"усиленное" питание сделало свое дело,в зеркало на себя не могла смотреть.Вот тут и начались мои эксперименты с диетами.Сначала была "Японская",на ней я удачно скинула 8кг.,занималась "Бодифлексом",потом "Актерская","Бонский суп","Гречневая" и т.д,и т.п.Я превратилась в резиновую,худела-поправлялась,худела-поправлялась...И что в итоге-появился целлюлит и нарушился обмен веществ.Все лето провела на даче,на море и поправилась на 6 кг,хотя ограничивала себя в сладком,мучном.
Сейчас мой мозг "созрел",я поняла,что добиться и удержать результат,а так же не потерять здоровье,мне поможет только правильное питание.
Очень много прочитала разной информации и отзывов,и выбрала для себя питание по Малышевой.Даже купила книгу,автором которой является одна из участниц"Дома-2"-Инна Воловичева,которая очень сильно похудела,питаясь именно по системе Малышевой.
Мое меню на сегодня:Завтрак-2 яйца,чай без сахара;Обед-овощной суп,яблоко,мандарин;Ужин-отварное куриное феле с маринованным в соевом соусе луком.Перекусы-яблоки.

ну что д самое главное начать , так вот начало положено , скидывается не быстро
. но все же есть движение в положительном направлении итог — 3 кг))
будем продолжать дальше

Я всегда была полненькой в школе, естественно мальчики на меня не смотрели, хотя очень симпотичная. Полненькой и тихоней, хотя внутри всегда хотелось быть другой, сексуальной сердцеедкой, бунтаркой. Все это время в общем жила как в скорлупе, бабочка в коконе. Итак продлилось до 20 лет, особо не страдала от этого, был молодой человек, который постоянно твердил что нравлюсь ему такой какая я есть, и я расслабилась, зачем в чем-то себя ограничивать, итак все прекрасно. В новый год я заболела, проволялась вплоть до 10 в кровати, расспорядок был: поела, поспать, поела, снова спать. Поправилась до 72. когда одела джинсы была в шоке, выглаядела как воздушный шарик, проревела пару часов. Потом твердо решила надо меняться. В конце концов столько в своей жизни упускаю. Смысл жизни не во вкусной еде и кроме этого удовольствия есть много других и на много лучше. Хочу красиво одеваться, хочу носить мини, хочу суметь соблазнить любого мужчину, аквапарки, клубы, пляжи...ХОЧУ! Замерилась, рост 168, вес 72, грудь и талию не помню, помню бедра 110 и ляшки 57. Записалась на фитнес и на индивид тренировки в тренажерку, честно говоря стыдно там было появляться, но пересилила себя. затем отказалась полностью! от белого хлеба,всяких колбас и сосисок, полуфабрикатов (родные пельмешки) и ограничела себя в сладком, но не сильно, ела часто по чуть-чуть. А в остальном питалась также и в таких же количествах. Через пару недель появились первые результаты. На фитнес ходила два раза в неделю. дошла до отметки 66. Далее вес остановился, поняла что нужно еще что-то сделать. Откопала японскую диету, и вот оно чудо! девчонки, не знаю как вам, но мне японка очень помогла, правда честно говоря я не строго следовала ей. ела фрукты, пару раз горький шоколад, но все же после нее отметка дошла до 63.После диеты ввела еще ограничений, из сладкого стала есть только горький шоколад, чай без сахара и кофе без молока (но с сахаром), соль по минимум. После диеты набрался один кг, т.е. вес стал 64.фитнес подзабросила. Ела много (кроме того что написала), вес держался, потом резко достаточно упал до 62. Говорят потому что заниматься перестала, мышечную массу потеряла.Далее в течении еще месяца занимаясь один раз в неделю и питаясь всем кроме выше перечисленного похудела до 58! Я изменилась, жизнь изменилась! Превратилась в соблазнительницу и сердцеедку )) Все похудение заняло 4 месяца (думаю можно было бы и быстрее)). все эти года (3 года)вес держится (фитнесом заниматься перестала), соль сахар практически не использую и знаете, так привыкла, что кажется чай сладкий уже не вкусным и молочный щоколад какой-то противный. За эти года стала именно такой какой всегда мечтала быть. У каждой женщины я думаю есть идеал не только мужчины но и женщины, могу смело сейчас сказать, я стала этим идеалом. Жизнь насыщена, наполнена яркими красками,и кстати, сексуальная жизнь тоже улучшитлась ;) Сейчас единственный момент, хочу подкачать животик, снова записалась на фитнес, вешу 59, параметры 92-64-90. Все возможно! Девчонки, меняйтесь!

У Меня был вес 125 кг сечас 85 кг это где то за год я скинул вес ,без всяких препаратов ,главное захотеть .Если хотите заходите на мою страницу и смотрите на мои результаты .Жаль что я неимел такого стимула и того кто бы мне помог ,подсказал в таком нелегком деле . http://foto.mail.ru/mail/eher1973/_myphoto/69.html#

Я считаю,что все проблемы у нас рождаются в голове. Значит ,чтобы справиться с проблемой, надо сначала привести мысли впорядок.
Я худею не в первый раз ,я можно сказать уже профи в этом деле, мой размер менялся от 44 до 52 в разные годы жизни.
Первый раз я сильно похудела в институте (на 18кг),но тогда и ритм жизни был побыстрее и я была помоложе.
Сейчас я худею после 2-х беремнностей и 2-х родов (набрала 20 кг лшних) ,10 уже сбросила и 10 еще осталось.
Признаюсь честно ,перепробовала почти все известный препараты для похудения, истратила кучу денег. Но вес возвращался и возвращался.
Так продолжалось до тех пор ,пока я не начала худеть также, как бросала курить. По тому же принципу...
Я была курильщиком с более чем 10-летним стажем ,уже 3 года я не курю воообще и меня не тянет. Хотя долгое время я возвращалась к этой проблеме вновь и вновь.
Один врач мне сказал ,что все наши проблемы в голове, и решать их надо начинать оттуда.
Каждый раз,когда мне хотелось курить или съесть что-то жирненько-вкусное я говорю себе СТОП ,это мне не нужно.
Можно сказать,я постоянно нахожусь в диалоге с собой ,я постоянно напоминаю себе Зачем я худею и чего хочу достичь. Я представляю себя стройной и здоровой и это помогает мне лучше, чем любая меридия!( от меридии у меня сердце заболело так, что думала инфаркт получу)
Лучшая диета для меня это питание очень маленькими порциями( остальное я доедаю зеленым салатом или кефиром), я могу съесть кусочек печенья,но чтобы не доесть его полностью-я выпиваю стакан кефира или воды. Стараюсь до 12 дня пить только молоко или чай,т.к. люблю плотно завтракать и обычно переедаю в это время. И хожу 3-4 км в день- всё ,вес уходит по 400-500 гр в день)))

Добрый день!
Поделюсь своей историей!В 2006 году, я весила порядка 90 килограмм, в принципе худой я ни была никогда, но весной того года я дошла до предела!В один прекрасный день мая,я спустилась на первый этаж,к почтовому ящику,схватила газету бесплатных объявлений и уселась рядом с телефоном, открыв первое попавшееся объявление тут же позвонила,дозвонилась я в спортивный женский клуб AF (г.Алматы Казахстан),сразу пришла туда с тренером мне грандиозно повезло, и с первого же дня я начала заниматься каждый божий день по 60 минут а то и по 120,бодифлексом,шейпингом,стрип-пластикой,так же я подключила китайские таблетки супер-бомба,результат- в сентябре я весила чуть больше 65 килограмм!Результат был просто потрясающим,в ту пору я и поняла что такое настоящая жизнь а не безумное существование в гонке за короткими шортами, но бросив занятия и таблетки я весила около 80 кг.,всю эту процедуру я повторяла каждый год,примерно в одно и тоже время получалось трижды!Но в этом году, я просто не могу заставить себя ходить в зал,уж очень ломает...
Стартанула позже чем обычно 9 сентября, начиталась отзывов о ксеникале, купила пила,подключила "горячий перец"последнее слово китайцев о похудении:=),компот(холосас,сенна,черный изюм),исключила:майонез,картошку,сладкое,мучное не ем после 6 часов вечера, сегодня 31 августа, результат:*опа болит,а стрелка весов предательски замерла на цифре 90...
Завтра сажусь на шоколадную диету,последняя надежда!

Мой рост 164, вес 86.А мне всего — 30лет. Раньше была худышкой,после первых родов поправилась,была 75 потом похудела до 62, а вот после второго ребенка все пошло намного хуже. а так хочется быть красивой и стройной. Но теперь я думаю с вами мне будет легче.